வயது வரம்பைத் தாண்டி நான்கு தசாப்தங்கள்: இன்னும் மேடையில்
90 வயதான தோஷிசுகே கனசாவா, ஸ்பெயினின் சான்டா சுசானாவில் நடைபெற்ற IFBB உலக ஃபிட்னஸ் மற்றும் உடற்கட்டழகுப் போட்டியில் தன்னைவிட ஏறக்குறைய 40 வயது குறைந்த ஆண்களுடன் போட்டியிட்டார். பதக்க மேடையைப் பிடிக்கத் தவறினாலும், 93 வயதில் மீண்டும் உலக அரங்கில் பங்கேற்க வேண்டும் என்ற மற்றொரு இலக்குடன் திரும்பினார்.
உள்ளடக்கம்
- வயது வரம்பைத் தாண்டி நான்கு தசாப்தங்கள்: இன்னும் மேடையில்
- ஸ்பெயின் போட்டியில் பங்கேற்பு
- நீச்சலிலிருந்து மிஸ்டர் ஜப்பான் பட்டம் வரை
- மனைவிக்காகத் தொடங்கிய மறுவருகை
- உடற்பயிற்சிக் கருவிகள், போஸ்கள், அசைவுத்திறன் பயிற்சி
- தனது உடல்நலத்துக்குக் காரணமாகக் கூறும் ஜப்பானிய உணவுகள்
- இன்னொரு போட்டி; பின்னர் ஓய்வுபெற வாய்ப்பு
- மற்றவர்களுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்க விருப்பம்
- முக்கிய குறிப்புகள்
ஜப்பானிய உடற்கட்டழகரான அவர், 2026 அக்டோபர் 29 முதல் நவம்பர் 2 வரை நடைபெறத் திட்டமிடப்பட்டிருந்த போட்டி நிகழ்வின்போது, அக்டோபர் 30 வெள்ளிக்கிழமை பங்கேற்றார். 50 வயதும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய வீரர்களுக்கான முதுநிலைப் பிரிவில் அவர் களமிறங்கினார்; அந்தப் பிரிவின் குறைந்தபட்ச வயதைவிட அவர் 40 வயது மூத்தவர்.
கத்தலோனியாவின் கடலோர நகரில், போட்டிக்கு முன்பாகக் குழுவினருடன் கனசாவா உடலைச் சூடுபடுத்திக்கொண்டு, மேடையில் தனது உடலமைப்பைக் காட்டுவதற்கு முன் ஸ்ப்ரே டானைப் பூசிக்கொண்டார். இளைய போட்டியாளர்களைப் போலவே அவரது தயாரிப்பும் அமைந்தது: தயாராகி, மேடையேறி, பல ஆண்டுகளாக வளர்த்த தசைகளை வெளிப்படுத்தும் போஸ்களைச் செய்வது.
தேசியப் பட்டங்களும் 1967-ல் சர்வதேசப் போட்டியில் பங்கேற்ற அனுபவமும் கொண்ட கனசாவா, தொடர்ந்து போட்டியிட விரும்புவதற்கான காரணத்தை விளக்கினார்:
"வேறு யாரும் செய்திராத விஷயங்களைச் செய்து பார்க்க எனக்கு விருப்பம். எல்லாவற்றையும்விட, என் வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்கட்டழகைத் தொடர விரும்புகிறேன்," என்று கனசாவா கூறினார்.
அவரது பங்கேற்பு, விளையாட்டு வாழ்க்கையின் இரு வெவ்வேறு காலகட்டங்களை ஒன்றிணைத்தது. இருபது வயதுகளில் முதன்முதலில் ஜப்பான் சாம்பியனான அவர், 34 வயதில் போட்டிகளிலிருந்து விலகி, 50 வயதில் மீண்டும் திரும்பினார். அந்த மறுவருகைக்குப் பிறகு நான்கு தசாப்தங்கள் கடந்தும், விளையாட்டுடனான தொடர்பை மட்டும் பேணுவதற்குப் பதிலாகப் போட்டிகளுக்குத் தொடர்ந்து தயாராகி வருகிறார்.
ஸ்பெயின் போட்டியில் பங்கேற்பு
ஸ்பெயினின் கோஸ்டா டெல் மாரெஸ்மே பகுதியில் அமைந்துள்ள சான்டா சுசானா, IFBB மாநாட்டுடன் இணைந்து உலகப் போட்டி நிகழ்வையும் நடத்தியது. உடற்கட்டழகு, ஃபிட்னஸ், ஃபிட்னஸ் சவால் ஆகிய போட்டிகள் இடம்பெற்ற நிகழ்ச்சித் திட்டத்தில், மூன்று போட்டி மேடைகள் ஒரே நேரத்தில் இயங்கின.
கனசாவா பங்கேற்ற பிரிவில், 90 வயதுடையவர்களுடன் மட்டுமே அவரைப் போட்டியிடச் செய்யாமல், குறைந்தபட்ச வயதின் அடிப்படையில் போட்டியாளர்கள் ஒன்றாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். சில போட்டியாளர்கள் அவரைவிட ஏறக்குறைய நான்கு தசாப்தங்கள் இளையவர்கள். இதற்கு மாறாக, ஜப்பானில் 85 வயதுக்கு மேற்பட்டோருக்கான பிரிவில் அவர் அண்மையில் வெற்றி பெற்றிருந்தார்.
உடற்கட்டழகில், போஸ்கள் மூலம் தசை வளர்ச்சியைக் காட்டுவது முக்கியம். எனவே, தசைகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் செய்யும் பயிற்சிகளுடன், போஸ்களைப் பயிற்சி செய்வதும் தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாகும். கனசாவாவின் வழக்கமான பயிற்சியில் இவை இரண்டும் இடம்பெறுவதுடன், உடல் அசைவுத்திறன் பயிற்சிகளும் உள்ளன.
ஸ்பெயினில் பதக்கம் வென்றவர்களுள் அவர் இடம்பெறவில்லை. அவர் பெற்ற துல்லியமான இடம் வெளியிடப்படவில்லை; 93 வயதில் மீண்டும் பங்கேற்க அவர் விரும்பும் போட்டி அல்லது அதன் தேதி குறித்தும் குறிப்பிட்ட அறிவிப்பு வெளியாகவில்லை.
நீச்சலிலிருந்து மிஸ்டர் ஜப்பான் பட்டம் வரை
கனசாவா முதலில் நீச்சல் வீரராக இருந்தார். 20 வயதில் உடற்கட்டழகில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினார். நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 1960-ல் தனது முதல் மிஸ்டர் ஜப்பான் பட்டத்தை வென்றார். 1963-லும் மீண்டும் அந்தப் பட்டத்தை வென்றார்.
அந்த வெற்றிகள் அவரை நாட்டளவில் அறிமுகப்படுத்தின. அப்போது ஜப்பானில் உடற்கட்டழகுக்கு இருந்த இடம், இன்று இருப்பதைவிட மிகவும் சிறியதாக இருந்தது. 1967-க்குள் அவர் சர்வதேசப் போட்டிகளில் பங்கேற்று, மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் போட்டியில் தனது பிரிவில் நான்காவது இடத்தைப் பிடித்தார்.
அப்போது 20 வயதான அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர், 1967 மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் நிகழ்வின் அமெச்சூர் போட்டியில் வென்றார். கனசாவா தனது பிரிவில் நான்காவது இடத்தைப் பிடித்தார். இதனால், ஜப்பானிய வீரரின் ஆரம்பகால சர்வதேசப் போட்டிப் பயணம், உடற்கட்டழகின் மிகவும் அறியப்பட்ட ஆளுமைகளில் ஒருவரின் காலகட்டத்துடன் இணைகிறது.
பின்னர் 34 வயதில் கனசாவா போட்டிகளில் பங்கேற்பதை நிறுத்தினார். 16 ஆண்டுகள் இடைவெளிக்குப் பிறகு, 50 வயதில் அவர் மீண்டும் களமிறங்கினார். இதன் மூலம், அவரது முதல் போட்டிப் பயணத்தைவிட நீண்ட காலம் தொடர்ந்த இரண்டாவது போட்டி வாழ்க்கை உருவானது.
- 20 வயது: உடற்கட்டழகில் கவனம் செலுத்துவதற்காக நீச்சலைக் கைவிட்டார்.
- 1960, 1963: மிஸ்டர் ஜப்பான் பட்டங்களை வென்றார்.
- 1967: மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் போட்டியில் தனது பிரிவில் நான்காவது இடம் பிடித்தார்.
- 34 முதல் 50 வயது வரை: போட்டிகளிலிருந்து 16 ஆண்டுகள் விலகியிருந்து, பின்னர் மீண்டும் திரும்பினார்.
- 2026 அக்டோபர் 30: 90 வயதில் சான்டா சுசானாவில் போட்டியிட்டார்.
- 93 வயது: போட்டிகளிலிருந்து ஓய்வுபெறுவதற்கு முன், மேலும் ஒரு சர்வதேசப் போட்டியில் பங்கேற்க நம்பிக்கை கொண்டுள்ளார்.
மனைவிக்காகத் தொடங்கிய மறுவருகை
கனசாவா மீண்டும் போட்டிகளுக்குத் திரும்பியது, அவரது மனைவியின் உடல்நலக் குறைவுடன் தொடர்புடையது. அவர் போட்டியிடுவதைப் பார்ப்பதில் மனைவிக்கு விருப்பம் இருந்தது. மீண்டும் பயிற்சியில் ஈடுபடுவதன் மூலம் அவருக்கு ஊக்கமளிக்கவும், நீடித்த ஒழுக்கம் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதைக் காட்டவும் கனசாவா விரும்பினார்.
50 வயதில் அவர் உடற்பயிற்சிக் கூடத்துக்குத் திரும்பியதுடன், இறைச்சி, மீன் சாப்பிடுவதையும் கைவிட்டு உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டார். இந்த மறுவருகை, முதிய வீரர்களுக்கான போட்டிகளை நடத்தும் ஜப்பானின் முதுநிலைப் பிரிவுகளில் பல தசாப்தங்களாகப் போட்டியிடுவதற்கு வழிவகுத்தது.
ஹிரோஷிமாவில் நடைபெற்ற அகில ஜப்பான் முதுநிலை ஃபிட்னஸ் சாம்பியன்ஷிப்பில், 85 வயதுக்கு மேற்பட்டோருக்கான பிரிவில் வென்றது அவரது அண்மைக்கால தேசிய சாதனைகளில் அடங்கும். 2026 ஆகஸ்டில் அவர் பெற்ற வெற்றிக்குப் பிறகு, அவரது தேசியப் பட்டங்களின் மொத்த எண்ணிக்கை 19 என முக்கியக் கணக்கு தெரிவிக்கிறது; மற்றொரு வெளியிடப்பட்ட கணக்கு 17 எனக் குறிப்பிடுகிறது. அவற்றில் 15 ஜப்பான் முதுநிலைப் பட்டங்களும் இரண்டு ஜப்பான் சாம்பியன்ஷிப் பட்டங்களும் அடங்கும்.
இரு கணக்குகளும் தேசிய அளவிலான போட்டிகளில் அவர் மீண்டும் மீண்டும் பெற்ற வெற்றிகளைச் சுட்டுகின்றன. ஸ்பெயின் போட்டியுடன் ஒப்பிடும்போது வயதுப் பிரிவுதான் முக்கியமான வேறுபாடு: ஹிரோஷிமாவில் 85 வயதுக்கு மேற்பட்ட வீரர்களுடன் அவர் போட்டியிட்டார்; ஸ்பெயினில் அந்தப் பிரிவு 50 வயதிலிருந்து தொடங்கியது. எனவே, அவரது அண்மைய சர்வதேசப் போட்டியில் வயது வரம்பு மிகவும் பரந்ததாக இருந்தது.
உடற்பயிற்சிக் கருவிகள், போஸ்கள், அசைவுத்திறன் பயிற்சி
கனசாவாவின் தயாரிப்பில் உடற்பயிற்சிக் கருவிகளுக்குப் பெரும் பங்கு உண்டு. அவரது பயிற்சியில் வலிமைப் பயிற்சி, போஸ் பயிற்சி, உடல் அசைவுத்திறன் பயிற்சி ஆகியவையும் அடங்கும். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று மணி நேரம் வரை பயிற்சி செய்வதாகவும், ஒவ்வொரு தசைக் குழுவுக்கும் கணிசமான ஓய்வு அளிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.
இந்தச் செயல்பாடுகள் போட்டிக்கான தயாரிப்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு உதவுகின்றன. மேடையில் காட்டும் தசைகளை வலிமைப் பயிற்சிகள் வளர்க்கின்றன. அவற்றை எப்படிக் காட்டுவது என்பதைப் போஸ் பயிற்சி ஒத்திகை செய்கிறது; தேவையான நிலைகளுக்குச் சென்று அவற்றில் நீடித்திருக்க உடல் அசைவுத்திறன் பயிற்சி உதவுகிறது.
ஓய்வும் அவரது பயிற்சி அட்டவணையின் ஒரு பகுதி. அடுத்த மூன்று ஆண்டுகளுக்கான அவரது திட்டத்தில், மற்றொரு போட்டிக்கான தீவிரத் தயாரிப்புடன் உடல்நல மீட்சிக்கும் இடமுண்டு. 93 வயதில் மீண்டும் பங்கேற்கும் திட்டம், உடனடியாக அடுத்தடுத்து போட்டிகளில் பங்கேற்பதற்குப் பதிலாக நீண்டகால இலக்கை அவருக்கு அளிக்கிறது.
கனசாவா மதுபானம், புகையிலை ஆகியவற்றையும் தவிர்க்கிறார். பயிற்சி, உணவுப் பழக்கத்துடன் சேர்ந்து, தொடர்ந்து போட்டிகளில் பங்கேற்க உதவுவதாக அவர் கூறும் அன்றாடப் பழக்கங்களில் இவையும் அடங்கும்.
தனது உடல்நலத்துக்குக் காரணமாகக் கூறும் ஜப்பானிய உணவுகள்
பழுப்பு அரிசி, நாட்டோ, மிசோ சூப் ஆகியவை தனது உடலமைப்பைப் பேண உதவிய உணவுகள் என்று கனசாவா குறிப்பிடுகிறார். 50 வயதில் உடற்கட்டழகுக்குத் திரும்பியதிலிருந்து, இந்தப் பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றி வருவதாக அவர் கூறுகிறார்.
நாட்டோ என்பது புளிக்கவைக்கப்பட்ட சோயாபீன்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. மிசோ சூப்பின் பெயர், பொதுவாகச் சோயாபீன்களால் தயாரிக்கப்படும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட மிசோ விழுதிலிருந்து வந்தது. பழுப்பு அரிசியுடன் சேர்த்து, இவை ஜப்பானிய சமையலில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் உணவுகள்; போட்டி வீரர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட அரிய பொருட்கள் அல்ல.
தனது உணவுக்கும் உடல்நலத்துக்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்துப் பேசிய கனசாவா கூறினார்:
இது உண்மையிலேயே பாரம்பரியமான ஜப்பானிய உணவுமுறை. இதற்கு நன்றி, 90 ஆண்டுகளாக நான் ஒருமுறைகூட நோய்வாய்ப்பட்டதில்லை.
இந்தக் கூற்று, தனது உடல்நலம் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தின் பலன்கள் குறித்த அவரது சொந்த மதிப்பீட்டை விவரிக்கிறது. அவரது உணவுப் பழக்கம் குறித்த விளக்கம், நீண்டகால வழக்கமான பயிற்சி, மதுபானம் மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்த்தல், போட்டிகளுக்குத் தயாராகுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து அமைகிறது.
உணவுப் பழக்கத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றமும் அவரது மறுவருகைக் காலத்திலேயே நிகழ்ந்தது. 50 வயதில் இறைச்சி, மீன் சாப்பிடுவதைக் கைவிட்டது, மீண்டும் போட்டியிடத் தீர்மானித்தபோது அவர் ஏற்றுக்கொண்ட புதிய வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும்; ஸ்பெயின் போட்டிக்காக அண்மையில் மேற்கொண்ட மாற்றம் அல்ல.
இன்னொரு போட்டி; பின்னர் ஓய்வுபெற வாய்ப்பு
வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்கட்டழகைத் தொடர வேண்டும் என்ற கனசாவாவின் விருப்பத்துடன், போட்டிகளில் பங்கேற்பதற்கான திட்டம் மிகவும் வரையறுக்கப்பட்டதாக உள்ளது. 93 வயதில் மீண்டும் ஒருமுறை பங்கேற்று, பின்னர் மேடைப் போட்டிகளிலிருந்து ஓய்வுபெறுவது குறித்து அவர் பரிசீலித்து வருகிறார்.
அந்த வாய்ப்பைப் பற்றி ஜப்பானிய வீரர் எச்சரிக்கையுடன் கூறினார்:
"93 வயதில் இன்னும் ஒருமுறை முயற்சி செய்யலாம் என்று யோசிக்கிறேன். அதற்குப் பிறகு, ஒருவேளை ஓய்வுபெற வேண்டியிருக்கும்," என்று அவர் கூறினார்.
வயதுடன் ஏற்படும் வெளிப்படையான மாற்றங்கள், சுருக்கங்கள் உள்ளிட்டவை, மேலும் வயதானவர்களின் தோற்றம் குறித்த ஜப்பானியர்களின் அணுகுமுறைகள் பற்றியும் அவர் பேசியுள்ளார். உடலை மேடையில் வெளிப்படுத்துவதை மையமாகக் கொண்ட விளையாட்டில், எவ்வளவு காலம் தொடர்ந்து போட்டியிடுவது என்பதைத் தீர்மானிக்கும்போது இந்தக் கவலைகளும் அவரது சிந்தனையில் இடம்பெறுகின்றன.
அவரது இலக்குகள் அடுத்த போட்டியுடன் முடிவதில்லை. 100 வயது வரை ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உடற்கட்டழகைத் தனது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகத் தொடர்ந்து வைத்திருக்கவும் அவர் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளார். எதிர்காலத்தைப் பற்றி அவர் கூறும்போது, போட்டிகளிலிருந்து விலகுவதும் உடற்கட்டழகை முழுமையாகக் கைவிடுவதும் வெவ்வேறான முடிவுகள்.
மற்றவர்களுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்க விருப்பம்
வயதானவர்கள் தனது விடாமுயற்சியைப் பார்த்து, தாங்களும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று கனசாவா விரும்புகிறார். எதைத் தொடர வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானித்து, அந்த இலக்கை அடையத் தேவையான முயற்சியைத் தொடர்ந்து மேற்கொள்வதில்தான் அவரது செய்தி கவனம் செலுத்துகிறது.
தான் பிறருக்கு எடுத்துரைக்க விரும்பும் அணுகுமுறையை இந்த மூத்த வீரர் விளக்கினார்:
"ஒரு விஷயத்தைச் செய்ய முடிவெடுத்துவிட்டால், எதுவாக இருந்தாலும் அதை நிறைவேற்றுவதற்குத் தேவையான மனவலிமையையும் உறுதியையும் வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்," என்று கனசாவா கூறினார்.
அவரது வாழ்க்கைப் பயணம் இந்தச் செய்திக்குக் குறிப்பிட்ட வரலாற்றுப் பின்னணியை அளிக்கிறது: ஆரம்பகால வெற்றிகள், 16 ஆண்டுகள் போட்டிகளிலிருந்து விலகியிருந்த காலம், மனைவியின் உடல்நலக் குறைவால் உந்தப்பட்ட மறுவருகை, 50 வயதைக் கடந்த பிறகு மேலும் 40 ஆண்டுகள் ஈடுபாடு. பதக்கம் வெல்லாவிட்டாலும், ஸ்பெயினில் தன்னைவிட மிகவும் இளைய போட்டியாளர்களுடன் களமிறங்கியது இந்தப் பயணத்தில் புதிதாகச் சேர்ந்தது.
தன்னைப் போன்ற பிற வயதானவர்களுக்கு என்ன விருப்பம் என்று கனசாவா கூறினார்:
நான் கடினமாக உழைத்ததைப் போலவே மற்றவர்களும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன். அப்படிச் செய்தால், வயதாகியும் என்னைப் போன்றவர்களை இன்னும் அதிகமாகக் காண்போம் என்று நம்புகிறேன். அதைத்தான் நான் விரும்புகிறேன்; நல்ல முன்மாதிரியாக இருக்கவும் ஆசைப்படுகிறேன்.
முக்கிய குறிப்புகள்
- தோஷிசுகே கனசாவா, 2026 அக்டோபர் 30 அன்று ஸ்பெயினின் சான்டா சுசானாவில் நடைபெற்ற IFBB போட்டியில் 90 வயதில் பங்கேற்றார்.
- 50 வயதும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய வீரர்களுக்கான பிரிவில் களமிறங்கிய அவர், பதக்க மேடையைப் பிடிக்கவில்லை.
- 1960, 1963-ல் மிஸ்டர் ஜப்பான் பட்டங்களை வென்ற அவர், 1967 மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் போட்டியில் தனது பிரிவில் நான்காவது இடம் பிடித்தார்.
- மனைவியின் உடல்நலக் குறைவால் உந்தப்பட்டு, 16 ஆண்டுகள் இடைவெளிக்குப் பிறகு 50 வயதில் உடற்கட்டழகுக்குத் திரும்பினார்.
- உடற்பயிற்சிக் கருவிகளுடன் பயிற்சி, போஸ் பயிற்சி, உடல் அசைவுத்திறன் பயிற்சி ஆகியவற்றையும், பழுப்பு அரிசி, நாட்டோ, மிசோ சூப் அடங்கிய உணவுமுறையையும் பின்பற்றுகிறார்.
- 93 வயதில் மீண்டும் போட்டியிட நம்பிக்கை கொண்டுள்ளார்; அதற்குப் பிறகு போட்டிகளிலிருந்து ஓய்வுபெற வாய்ப்புள்ளது.
