ஷிகேகோ கவாகா: 114 வயதில் ஜப்பானின் மிக வயதான உயிருடன் வாழும் நபரின் உத்வேகமளிக்கும் வாழ்க்கை

ஜப்பானின் மிக வயதான உயிருடன் வாழும் நபர்: ஷிகேகோ கவாகாவின் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கைப் பயணம்

அசாதாரண நீண்ட ஆயுளுக்குப் பெயர்பெற்ற நாட்டில், ஷிகேகோ கவாகா மனவுறுதி மற்றும் துடிப்பின் புதிய அடையாளமாக உருவெடுத்துள்ளார். 114 வயதான நாரா மாகாணத்தைச் சேர்ந்த ஓய்வுபெற்ற மருத்துவர், சமீபத்தில் 114 வயதான மியோகோ ஹிரோயாசு காலமானதைத் தொடர்ந்து, ஜப்பானின் மிக வயதான உயிருடன் வாழும் நபராக அதிகாரபூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளார். கவாகாவின் வாழ்க்கைக் கதை, தனிமனித மனவுறுதிக்குச் சான்றாக மட்டுமல்லாமல், ஜப்பானின் மக்கள்தொகை மாற்றத்தையும், உலகிலேயே அதிக எண்ணிக்கையிலான நூறு வயதைக் கடந்தவர்களைக் கொண்டிருப்பதன் பின்னணியில் உள்ள ரகசியங்களையும் பிரதிபலிக்கிறது.

ஷிகேகோ கவாகா யார்?

1911 மே 28 அன்று நாரா மாகாணத்தில் பிறந்த ஷிகேகோ கவாகாவின் வாழ்நாள், ஜப்பானில் ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக நிகழ்ந்த வியத்தகு மாற்றங்களைக் கடந்து நீண்டுள்ளது. இரண்டாம் உலகப் போருக்கு முன்பு ஒசாகா மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரியில் (தற்போதைய கன்சாய் மருத்துவப் பல்கலைக்கழகம்) பட்டம் பெற்றார். அக்காலத்தில் பெண்களுக்கு இது ஓர் அரிய சாதனையாகும். பசிபிக் போரின்போது ஒசாகாவில் உள்ள மருத்துவமனையில் பணியாற்றிய அவர், வான்வழித் தாக்குதல்களின் பேரழிவையும் தனது சமூகத்தின் மனவுறுதியையும் நேரில் கண்டார். போருக்குப் பிறகு, குடும்ப மருத்துவமனையின் பொறுப்பை ஏற்று, மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணராக உள்ளூர் மக்களின் சுகாதாரப் பராமரிப்புக்காகத் தன்னை அர்ப்பணித்தார். நோயாளிகளின் அழைப்புகளுக்கு எந்த நேரத்திலும் பதிலளிக்க, படுக்கையருகே தொலைபேசியை வைத்திருந்த அளவுக்கு அவர் தனது பணியில் அர்ப்பணிப்புடன் இருந்தார். ஆறு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக நீடித்த தனது பணிக்காலத்தை நிறைவுசெய்து, 86 வயதில் கவாகா ஓய்வுபெற்றார்.

ஓய்வுக்குப் பிறகும் கவாகா சுறுசுறுப்பாகவும் ஈடுபாட்டுடனும் இருந்தார். 109 வயதில், வரலாற்றில் மிக வயதான ஒலிம்பிக் தீப ஏந்தியவர்களில் ஒருவராக அவர் செய்திகளில் இடம்பெற்றார். டோக்கியோ 2021 ஒலிம்பிக் தீப ஓட்டத்தில் பங்கேற்ற அந்தத் தருணம், நாட்டிலும் உலகெங்கிலும் பலரைக் கவர்ந்தது. தற்போது நாரா மாகாணத்தின் யமடோகொரியாமாவில் குடும்பத்தினருடன் வீட்டில் வசிக்கும் அவர், ஒழுங்கான அன்றாடப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து, செய்தித்தாள்கள் படிப்பது, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, எழுத்துப் பயிற்சி செய்வது போன்ற எளிய மகிழ்ச்சிகளில் ஈடுபடுகிறார்.

நீண்ட ஆயுளின் ரகசியங்கள்: ஷிகேகோ கவாகா கூறுவது என்ன?

ஜப்பானின் மிக நீண்ட காலம் வாழ்ந்தவர்கள், தங்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கான ரகசியங்களைப் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறார்கள். கவாகாவும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. எனினும், அவரது பதில்கள் இயல்பானவையாகவும் எளிமையானவையாகவும் உள்ளன. 2023ஆம் ஆண்டு TOS News அவரிடம் ரகசியம் குறித்துக் கேட்டபோது, கவாகா கூறியது:

என்னிடம் அப்படியெதுவும் இல்லை. நான் தினமும் மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிக்கிறேன். எனது ஆற்றல்தான் எனது மிகப் பெரிய பலம். நான் விரும்பும் இடத்துக்குச் செல்கிறேன், விரும்புவதைச் சாப்பிடுகிறேன், விரும்பியதைச் செய்கிறேன். நான் சுதந்திரமாகவும் தன்னிறைவுடனும் இருக்கிறேன்.

அவரது குடும்பத்தினரும் இதையே கூறுகின்றனர். அவர் எந்தவொரு வழக்கத்துக்கு மாறான சுகாதாரப் பழக்கத்தையும் பின்பற்றுவதில்லை என அவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். மாறாக, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உறங்கச் செல்வது, விழிப்பது, நாள்தோறும் மூன்று வேளை சத்தான உணவைச் சிறிய அளவில் உட்கொள்வது, மனதளவிலும் உடலளவிலும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என ஒழுங்கான அன்றாடப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கிறார். தனது 113ஆவது பிறந்தநாளன்று கவாகா எளிமையாகத் தனது நன்றியைத் தெரிவித்தார்:

நான் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நன்றியுள்ளவளாக இருக்கிறேன்.

ஜப்பானின் மிக வயதான நபராக ஆனபோது, தனது மருத்துவப் பணிக்காலத்தில் கடினமான சூழல்களில் பிறருக்கு உதவியது தனது நீண்ட ஆயுளுக்குப் பங்களித்ததாக நகர அதிகாரிகளிடம் அவர் கூறினார். இது, சேவைக்கான அவரது வாழ்நாள் அர்ப்பணிப்பைப் பிரதிபலிக்கிறது.

ஜப்பானின் மிக நீண்ட காலம் வாழ்ந்தவர்கள்: உலகளாவிய நிகழ்வு

கவாகாவின் கதை குறிப்பிடத்தக்கது; ஆனால், அவர் மட்டுமே இத்தகையவர் அல்ல. உலகிலேயே தனிநபர் விகிதத்தில் அதிக எண்ணிக்கையாக, 95,000க்கும் மேற்பட்ட நூறு வயதைக் கடந்தவர்கள் (100 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்கள்) ஜப்பானில் வாழ்கின்றனர். 2024 செப்டம்பர் 1 நிலவரப்படி, சாதனை அளவாக 36 மில்லியன் பேர், அதாவது மக்கள்தொகையில் 29 சதவீதத்தினர், 65 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களாக இருந்தனர். 80 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் தற்போது மக்கள்தொகையில் 10 சதவீதமாக உள்ளனர். இந்த மக்கள்தொகை மாற்றம், தேசியப் பெருமைக்கான காரணமாக இருப்பதோடு, குறிப்பிடத்தக்க சமூகச் சவாலாகவும் உள்ளது.

மிக நீண்ட காலம் வாழ்ந்தவர்களை ஆய்வு செய்யும் முன்னணி அமைப்பான ஜெரான்டாலஜி ஆய்வு குழு, நூற்றுக்கணக்கான ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுள் குறித்த கூற்றுகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் பெண்கள். உறுதிப்படுத்தப்பட்ட தகவலின்படி, இதுவரை வாழ்ந்த ஜப்பானியர்களில் மிக வயதானவர் கேன் தனாகா. அவர் 119 ஆண்டுகள், 107 நாட்கள் வாழ்ந்து, வரலாற்றில் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட இரண்டாவது மிக வயதான நபர் என்ற இடத்தைப் பெற்றார். உலகின் மிக வயதான ஆணான ஜிரோமோன் கிமுராவும் ஜப்பானைச் சேர்ந்தவர்; அவர் 116 ஆண்டுகள், 54 நாட்கள் வாழ்ந்தார்.

ஏன் இத்தனை ஜப்பானியர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்?

ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்குப் பல காரணிகள் பங்களிப்பதாக ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்:

• உணவுமுறை: பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவில் காய்கறிகள், மீன், அரிசி, புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் அதிகம்; பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையும் சிவப்பு இறைச்சியும் குறைவு.
• சுகாதாரப் பராமரிப்பு: அனைவருக்கும் கிடைக்கும் சுகாதாரச் சேவையும், நோய்களைத் தடுக்கும் மருத்துவத்துக்கு அளிக்கப்படும் முக்கியத்துவமும், நோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
• சமூக ஒற்றுமை: வலுவான குடும்ப மற்றும் சமூக உறவுகள், உணர்வுபூர்வமான ஆதரவையும் வாழ்வில் நோக்கத்தையும் அளிக்கின்றன.
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறை: பல முதிய ஜப்பானியர்கள், வயது முதிர்ந்த காலத்திலும் உடலளவிலும் மனதளவிலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கின்றனர்.
• மனப்போக்கு: கவாகாவின் வாழ்க்கை அணுகுமுறையில் காணப்படுவது போல, நம்பிக்கையான மனப்போக்கும் மாறிவரும் சூழலுக்கு ஏற்றவாறு தங்களை மாற்றிக்கொள்ளும் திறனும் நாட்டின் மிக வயதான குடிமக்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

மரபணுக்களுக்கும் ஒரு பங்கு இருந்தாலும், ஜப்பானின் குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட ஆயுளுக்கு வாழ்க்கைமுறையும் சமூகக் காரணிகளுமே முக்கியப் பங்களிப்பதாகப் பரவலாகக் கருதப்படுகிறது.

மியோகோ ஹிரோயாசு மற்றும் பிற நீண்டகாலம் வாழ்ந்தவர்களின் மரபு

கவாகாவுக்கு முன்பு, ஜப்பானின் மிக வயதான உயிருடன் வாழும் நபர் என்ற பட்டம் 1911ஆம் ஆண்டு பிறந்த மியோகோ ஹிரோயாசுவிடம் இருந்தது. ஹிரோயாசு டோக்கியோவில் கலையைக் கற்றார், ஹிரோஷிமா மாகாணத்தில் ஆசிரியராகப் பணியாற்றினார், மேலும் மூன்று குழந்தைகளை வளர்த்தார். ஒய்டா மாகாணத்தில் உள்ள முதியோர் இல்லத்தில் தனது இறுதிக் காலத்தைக் கழித்த அவர், செய்தித்தாள்கள் படிப்பது, ஓவியங்கள் வரைவது, சீட்டாட்டம் விளையாடுவது ஆகியவற்றில் மகிழ்ந்தார். கவாகாவைப் போலவே, ஹிரோயாசுவும் வயது முதிர்ந்த காலம் வரை சுறுசுறுப்பாகவும் பல்வேறு செயல்களில் ஈடுபட்டும் வாழ்ந்தார்.

ஜப்பானில் மிக நீண்ட காலம் வாழ்ந்தவர்களின் கதைகள் பலவற்றிலும் பொதுவான அம்சங்கள் உள்ளன: மனவுறுதி, மாறிவரும் சூழலுக்கு ஏற்றவாறு தங்களை மாற்றிக்கொள்ளும் திறன், ஆழ்ந்த நன்றியுணர்வு ஆகியவை அவர்களின் வாழ்க்கையை அடையாளப்படுத்துகின்றன. நாட்டின் மிக வயதான குடிமக்கள் போர்கள், பொருளாதார நெருக்கடிகள், விரைவான தொழில்நுட்ப மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கடந்து வந்துள்ளனர்; இருப்பினும், நம்பிக்கையுடனும் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் ஈடுபாட்டுடனும் இருக்கின்றனர்.

ஜப்பானின் முதியோர் சமூகம்: சவால்களும் வாய்ப்புகளும்

ஜப்பானின் மக்கள்தொகை விரைவாக முதியோர் சமுதாயமாக மாறிவருவது, சவால்களையும் வாய்ப்புகளையும் ஒருசேர முன்வைக்கிறது. நாட்டின் மொத்த மக்கள்தொகை குறைந்து வந்தாலும், முதிய குடிமக்களின் விகிதம் தொடர்ந்து அதிகரிக்கிறது. இந்த மக்கள்தொகை மாற்றம், சுகாதாரப் பராமரிப்பு, சமூகப் பாதுகாப்பு, பொருளாதாரம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒருபுறம், முதியோரின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பது பொதுவளங்களுக்கும் பணியாளர்களுக்கும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மறுபுறம், முதியோர் ஞானம், அனுபவம், இளைய தலைமுறையினருக்கு உத்வேகம் ஆகியவற்றை வழங்கும் மதிப்புமிக்க வளமாகப் பார்க்கப்படுகின்றனர். சுறுசுறுப்பான முதுமையை ஊக்குவித்தல், தலைமுறைகளுக்கு இடையிலான பரிமாற்றம், வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றல் ஆகியவற்றுக்கான முயற்சிகள் நாடெங்கும் வேகமடைந்து வருகின்றன.

ஜப்பான் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது?

முதியோர் சமுதாயத்தின் சவால்களை எதிர்கொள்ள ஜப்பானிய அரசும் உள்ளூர் சமூகங்களும் பல்வேறு கொள்கைகளைச் செயல்படுத்தி வருகின்றன:

• சுகாதாரப் பராமரிப்பில் புதுமை: மருத்துவத் தொழில்நுட்பம், வீட்டுப் பராமரிப்பு, நோய்த்தடுப்பு சுகாதாரத் திட்டங்கள் ஆகியவற்றில் முதலீடு செய்தல்.
• பணியாளர் பங்கேற்பு: முதியோர் பணியிடத்தில் நீண்ட காலம் தொடர ஊக்குவித்தல், நெகிழ்வான பணிமுறைகளுக்கு ஆதரவளித்தல்.
• சமூக ஈடுபாடு: தன்னார்வப் பணி, கல்வி, கலாசாரச் செயல்பாடுகளில் முதியோர் பங்கேற்க வாய்ப்புகளை உருவாக்குதல்.
• நகரத் திட்டமிடல்: எளிதில் அணுகக்கூடிய போக்குவரத்து, வீடுகள், பொதுவெளிகள் கொண்ட, வயதானவர்களுக்கு ஏற்ற நகரங்களை வடிவமைத்தல்.

ஜப்பானின் முதியோர், நிறைவான மற்றும் சுதந்திரமான வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்து வாழ்வதோடு சமூகத்துக்கும் பங்களிப்பதை உறுதிசெய்வதே இந்த முயற்சிகளின் நோக்கமாகும்.

தொடர்ந்து உத்வேகம் அளிக்கும் ஷிகேகோ கவாகா

ஆரோக்கியமாக முதுமையடைவதற்கான சாத்தியங்களை ஷிகேகோ கவாகாவின் வாழ்க்கை வலுவாக எடுத்துக்காட்டுகிறது. நீண்ட ஆயுட்காலத்தின் யதார்த்தங்களை உலகெங்கிலும் உள்ள சமூகங்கள் எதிர்கொண்டுவரும் நிலையில், அவரது கதை ஜப்பானில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் பலரைக் கவர்கிறது. கவாகாவின் செய்தி எளிமையானது; அதேவேளையில் ஆழமானது: வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், உங்கள் சுதந்திரத்தைப் போற்றுங்கள். முன்னோடியாகத் திகழ்ந்த மருத்துவர் என்ற வகையிலும், நீண்ட ஆயுளின் அடையாளமாகவும் அவர் படைத்த சாதனைகள், எல்லா வயதினருக்கும் தொடர்ந்து உத்வேகம் அளிக்கின்றன.

ஜப்பானின் மிக வயதான நபராக கவாகா அங்கீகரிக்கப்பட்டபோது, யமடோகொரியாமா நகர மேயர் கியோஷி உேடா கூறியது:

தனது புன்னகையால் அவர் தொடர்ந்து எங்களுக்கு உத்வேகம் அளிப்பார் என நம்புகிறோம்.

முதுமையின் சவால்கள் குறித்தே உலகம் பெரும்பாலும் கவனம் செலுத்தும் நிலையில், கவாகாவின் வாழ்க்கை வேறொரு கண்ணோட்டத்தை முன்வைக்கிறது: சாத்தியம், மனவுறுதி, மகிழ்ச்சி.

சுருக்கம்

• 114 வயதான ஷிகேகோ கவாகா, மருத்துவராக நீண்ட காலம் பணியாற்றியதற்காகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறைக்காகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்டு, தற்போது ஜப்பானின் மிக வயதான உயிருடன் வாழும் நபராக உள்ளார்.
• கவாகாவின் நீண்ட ஆயுளுக்கான அணுகுமுறை எளிமையானது: ஒழுங்கான அன்றாடப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடித்தல், சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், சுதந்திரத்தையும் நம்பிக்கையான மனப்போக்கையும் பேணுதல்.
• 95,000க்கும் மேற்பட்ட நூறு வயதைக் கடந்தவர்களுடனும், மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட 30 சதவீதம் பேர் 65 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களாகவும் இருப்பதால், நீண்ட ஆயுளில் ஜப்பான் உலகில் முன்னிலையில் உள்ளது.
• மக்கள்தொகை முதியோர் சமுதாயமாக மாறிவருவதால், சுகாதாரப் பராமரிப்பு, நகரத் திட்டமிடல், சமூகக் கொள்கை ஆகியவற்றில் புதுமைகளை ஊக்குவிக்கும் வகையில் ஜப்பான் சவால்களையும் வாய்ப்புகளையும் எதிர்கொள்கிறது.
• மனவுறுதி, சேவை மனப்பான்மை, எல்லா வயதிலும் வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வது ஆகியவற்றின் மதிப்பை எடுத்துக்காட்டி, கவாகாவின் கதை உத்வேகத்தின் ஊற்றாகத் திகழ்கிறது.