ஆரம்பகாலப் பராமரிப்பு ரத்தச் சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது
2020 முதல் 2024 வரையிலான தைவானின் தேசிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார ஆய்வில், 20 வயதும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெரியவர்களில் 13.1% பேருக்கு நீரிழிவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது சுமார் எட்டில் ஒருவருக்குச் சமம். இந்தக் கண்டுபிடிப்புடன், தடுப்புத் திட்டத்தின் ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகளையும் சுகாதார மேம்பாட்டு நிர்வாகம் அறிவித்தது: நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் இருந்த சுமார் 22,000 பேரின் முக்கிய ரத்தச் சர்க்கரைக் குறியீடு, தொடர்ந்து சுகாதார மேலாண்மை பெற்ற பின்னர் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது.
உள்ளடக்கம்
- ஆரம்பகாலப் பராமரிப்பு ரத்தச் சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது
- இரு தொகுப்பு எண்கள் உணர்த்துவது என்ன?
- நலமாக உணர்வது ஏன் நடவடிக்கையைத் தாமதப்படுத்தலாம்?
- பரிசோதனையையும் பராமரிப்பையும் இணைக்கும் ஐந்து நடவடிக்கைகள்
- உணவு ஆலோசனையின் நடைமுறை வடிவம்
- வாரம் முழுவதும் உடல் செயல்பாடு
- ரத்தச் சர்க்கரை என்பது விரிந்த உடல்நலப் படத்தின் ஒரு பகுதி
- நவம்பர் நிகழ்வுகள் ஆரம்பகால நடவடிக்கையில் கவனம் செலுத்துகின்றன
- முக்கிய அம்சங்கள்
உலக நீரிழிவு தினத்துக்கு முன்னதாக, 2026 நவம்பர் 3 அன்று இந்த விவரங்களை நிர்வாகம் வெளியிட்டது. அதன் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தடுப்புத் திட்டம் சுமார் 670,000 பேரை நிர்வகித்துள்ளது. அவர்களில் சுமார் 160,000 பேர் நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலைக்கான அளவுகோல்களைப் பூர்த்தி செய்தவர்கள். குறைந்தது மூன்று தொடர் பரிசோதனைச் சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு, அந்தக் குழுவில் சுமார் 14% பேரின் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அளவீடுகள் இயல்பு வரம்புக்குள் இருந்தன.
ரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பைவிட அதிகமாக இருந்தாலும், நீரிழிவைக் கண்டறிவதற்கான அளவை எட்டாத நிலையையே நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை என்கிறோம். இந்நிலையில் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இருக்காது. எனவே, ஒருவர் உடல்நலக் குறைவை உணரும் முன்பே பிரச்சினையைக் கண்டறிய வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனை முக்கிய வாய்ப்பாக அமைகிறது.
ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து நடவடிக்கை எடுத்தால் ஒருவரின் உடல்நல எதிர்காலத்தை மாற்ற முடியும் என்று சுகாதார மேம்பாட்டு நிர்வாகத்தின் தலைமை இயக்குநர் ஷென் சிங்-ஃபென் கூறினார். நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையிலிருந்து நீரிழிவுக்கு முன்னேறுவது தவிர்க்க முடியாதது அல்ல என்பதே அவரது செய்தி.
ஐந்து நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துமாறு நிர்வாகம் மக்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறது: வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனைகள், ரத்தச் சர்க்கரை மாற்றங்களைக் கவனித்தல், சமச்சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல். ஏற்கெனவே ரத்தச் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறப்பட்டவர்கள், மருத்துவ நிபுணர் பரிந்துரைத்த பரிசோதனைகளுக்குத் தொடர்ந்து செல்வதும் இதில் அடங்கும்.
இரு தொகுப்பு எண்கள் உணர்த்துவது என்ன?
தேசிய ஆய்வும் தடுப்புத் திட்டமும் வெவ்வேறு குழுக்களைப் பற்றியவை. தைவானின் வயது வந்தோரிடையே நீரிழிவு உள்ளவர்களின் விகிதத்தையே ஆய்வின் 13.1% குறிக்கிறது. நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலைக்கான அளவுகோல்களைப் பூர்த்தி செய்து தொடர்ந்து மேலாண்மை பெற்ற திட்டப் பங்கேற்பாளர்களில் ஏற்பட்ட மேம்பாட்டையே 14% குறிக்கிறது.
திட்டத்தில் பங்கேற்ற 670,000 பேரில் சுமார் 160,000 பேருக்கு நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை இருந்தது. தோராயமான இந்த எண்ணிக்கைகளைக் கொண்டு கணக்கிட்டால், இது சுமார் 24%, அதாவது பங்கேற்பாளர்களில் கிட்டத்தட்ட நான்கில் ஒருவர். எனவே, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம் தொடர்பான கவலைகள் கொண்ட பெரிய குழுவை இந்தத் திட்டம் சென்றடைகிறது; அதில் நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் இருப்பவர்களும் கணிசமான பங்கைக் கொண்டுள்ளனர்.
கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அல்லது HbA1c என்பது, முந்தைய சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களின் சராசரி ரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பிரதிபலிக்கும் ரத்தப் பரிசோதனை. ஆக்சிஜனைக் கடத்தும் சிவப்பணுக்களின் புரதமான ஹீமோகுளோபினுடன் சர்க்கரை ஒட்டிக்கொள்கிறது. இவ்வாறு சர்க்கரை ஒட்டியுள்ள ஹீமோகுளோபினின் விகிதத்தை அளவிடுவது, ஒருமுறை எடுக்கப்படும் ரத்தச் சர்க்கரை அளவீட்டைவிட நீண்டகாலப் போக்கை மருத்துவர்கள் அறிய உதவுகிறது.
குறைந்தது மூன்று தொடர் பரிசோதனைச் சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு, சுமார் 22,000 பங்கேற்பாளர்களின் HbA1c அளவு இயல்பு வரம்புக்குத் திரும்பியதாக நிர்வாகம் தெரிவித்தது. அந்தச் சந்திப்புகளுக்கு இடையிலான கால இடைவெளியையோ மேம்பட்ட அளவீடுகள் எவ்வளவு காலம் நீடித்தன என்பதையோ அது குறிப்பிடவில்லை. அளவீடு மேம்பட்ட பிறகும் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் என்பது அதன் ஆலோசனையில் இடம்பெறுகிறது.
நலமாக உணர்வது ஏன் நடவடிக்கையைத் தாமதப்படுத்தலாம்?
நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் இருப்பவர்கள், வழக்கமான வாழ்க்கையைத் தொடரும்போது அசாதாரணமாக எதையும் உணராமல் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் இல்லாததால், சுகாதாரப் பரிசோதனையில் தெரிய வரும் அசாதாரண முடிவை மக்கள் கவனிக்காமல், மேலதிகப் பராமரிப்பைத் தள்ளிப்போடக்கூடும் என்று நிர்வாகம் எச்சரித்தது.
உணவுத் தேர்வுகள், உடல் செயல்பாடு, எடை மேலாண்மை ஆகியவற்றில் மாற்றங்களையும், தொடர்ந்து மருத்துவக் கண்காணிப்பையும் மேற்கொள்வது நீரிழிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நிர்வாகத்தின் நாள்பட்ட நோய் தடுப்புப் பிரிவுத் தலைவர் சோ யென்-யு கூறினார். உடல்நலத்தை மேம்படுத்த நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை ஒரு முக்கிய வாய்ப்பு என்றும் அவர் குறிப்பிட்டார்.
நிர்வாகத்தின் தலைமை இயக்குநரான ஷென், முக்கியக் கருத்தை நேரடியாகக் கூறினார்:
நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை என்பது நீரிழிவாகவே மாறும் என்று பொருளல்ல. அதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து நடவடிக்கை எடுப்பதே முக்கியம்.
இதன் நடைமுறைப் பொருள் எளிது: பரிசோதனையில் ரத்தச் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பது தெரிய வந்தால், அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகள் குறித்து மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசிக்க வேண்டும். அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை காத்திருப்பது, அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்களும் வழக்கமான சுகாதார மேலாண்மையும் ரத்தச் சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தக்கூடிய காலத்தைத் தவறவிடச் செய்யலாம்.
பரிசோதனையையும் பராமரிப்பையும் இணைக்கும் ஐந்து நடவடிக்கைகள்
சுகாதார மேம்பாட்டு நிர்வாகத்தின் ஐந்து நடவடிக்கைகள், பிரச்சினையைக் கண்டறிதல், காலப்போக்கில் தொடர்ந்து கண்காணித்தல், அன்றாட வழக்கங்களில் மாற்றம் செய்தல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கின்றன. வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனைகள் தொடக்கப் படியாகும்; தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்பதை மக்களும் அவர்களது மருத்துவர்களும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
- ரத்தச் சர்க்கரை, ரத்த அழுத்தம், ரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளைப் பரிசோதிக்க வயது வந்தோருக்கான தடுப்பு சுகாதாரச் சேவைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பரிசோதனை முடிவு அசாதாரணமாக இருந்தாலோ நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை கண்டறியப்பட்டாலோ, மீண்டும் ரத்தச் சர்க்கரைப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.
- நார்ச்சத்து அதிகமுள்ள, எண்ணெய், உப்பு, சர்க்கரை குறைவான சமச்சீரான உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- அன்றாட வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாட்டைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்; ஒவ்வொரு வாரமும் வலிமைப் பயிற்சியும் செய்யுங்கள்.
- ரத்தச் சர்க்கரையுடன், இடுப்புச் சுற்றளவு, ரத்த அழுத்தம், ரத்தக் கொழுப்பு அளவுகள் உள்ளிட்ட வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணியுங்கள்.
அசாதாரண பரிசோதனை முடிவுகள் உள்ளவர்கள், மருத்துவ ஆலோசனைப்படி மேலதிக மதிப்பீடும் மேலாண்மையும் பெறுமாறு நிர்வாகம் அறிவுறுத்துகிறது. பரிசோதனைச் சந்திப்பு, பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்; அடுத்தடுத்த சந்திப்புகளில் மாற்றங்களை மருத்துவர்கள் ஆய்வு செய்து அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தீர்மானிக்கலாம்.
மேம்பாட்டு முடிவுகள் பதிவு செய்யப்படுவதற்கு முன்பு, தடுப்புத் திட்டப் பங்கேற்பாளர்கள் குறைந்தது மூன்று தொடர் பரிசோதனைச் சந்திப்புகளைப் பெற்றனர். அறிவிப்பில் இந்தத் தொடர்ச்சியான தொடர்பே முக்கிய அம்சமாகும்: அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களையும் சுகாதார அளவீடுகளையும் கவனத்தில் கொண்டு தொடர்ந்து நிர்வகித்த காலத்தில் இந்த முன்னேற்றம் பதிவானது.
உணவு ஆலோசனையின் நடைமுறை வடிவம்
முழுத் தானியங்கள், காய்கறிகள், அளவோடு பழங்கள் ஆகியவை நிர்வாகம் பரிந்துரைக்கும் உணவுகளில் அடங்கும். நார்ச்சத்து அதிகமுள்ள சமச்சீரான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதிலும், சர்க்கரைப் பானங்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, கொழுப்பு அல்லது உப்பு அதிகமுள்ள உணவுகளைக் குறைப்பதிலும் அதன் ஆலோசனை கவனம் செலுத்துகிறது.
உடலால் முழுமையாகச் செரிக்கப்படாத தாவர உணவுப் பகுதிதான் நார்ச்சத்து. நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகள் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தர உதவும்; சில வகைகள் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதையும் மெதுவாக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களை அதிகம் சார்ந்திருப்பதற்குப் பதிலாக முழுத் தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
பழங்களும் நிர்வாகத்தின் பரிந்துரைகளில் இடம்பெறுகின்றன; ஆனால் அவற்றை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும். சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகப் பழங்களை அளவோடு சாப்பிடுவதே அதன் செய்தி. சர்க்கரைப் பானங்களையும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையையும் குறைக்குமாறு மக்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஷென் மற்றும் சோ ஆகியோரின் ஆலோசனைகளில் எடை மேலாண்மையும் இடம்பெறுகிறது. நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் உள்ள ஒருவர், தொடர் பரிசோதனைச் சந்திப்புகளில் உணவுத் தேர்வுகள், உடல் செயல்பாடு, எடை ஆகியவற்றை ஒன்றாகப் பற்றி ஆலோசிக்கலாம். இதனால் அந்த நபரின் உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப திட்டத்தை அமைக்க முடியும்.
வாரம் முழுவதும் உடல் செயல்பாடு
ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரத்தில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நிர்வாகம் அறிவுறுத்துகிறது. வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு நாட்களாவது வலிமைப் பயிற்சியும் செய்ய வேண்டும்.
வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் தலா 30 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுவது, இலக்கான 150 நிமிடங்களை எட்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும். மிதமான தீவிரம் என்பது பொதுவாக வேகமாக மூச்சுவிட்டாலும் பேச முடியும் நிலையைக் குறிக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு நடப்பது, படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது, வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் நடப்பது போன்றவற்றின் மூலம் அன்றாட வழக்கங்களில் உடல் இயக்கத்தைச் சேர்க்குமாறு நிர்வாகம் ஊக்குவிக்கிறது.
வலிமைப் பயிற்சியில் எதிர்ப்புக்கு எதிராகத் தசைகள் செயல்படுகின்றன. இது நடப்பதன் மூலம் நேரத்தைச் சேர்ப்பதிலிருந்து வேறுபட்ட நோக்கத்தைக் கொண்டது. அதனால்தான் வாராந்திர உடல் செயல்பாட்டு இலக்குடன் இதையும் நிர்வாகம் பட்டியலிட்டுள்ளது. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், தங்களுக்கு ஏற்ற செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
தொடங்குவதற்குப் பல வழிகளை இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் வழங்குகின்றன. இரவு உணவுக்குப் பிறகு நடப்பதையோ, பயணத்தின் ஒரு பகுதியை நடந்தே செல்வதையோ வாராந்திர வழக்கமாக்கலாம். உணவு முறையில் மாற்றங்களுடன் தொடர்ந்து பரிசோதனைகளையும் மேற்கொண்டு, உடல் செயல்பாட்டைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பழக்கமாக்குவதில் நிர்வாகம் கவனம் செலுத்துகிறது.
ரத்தச் சர்க்கரை என்பது விரிந்த உடல்நலப் படத்தின் ஒரு பகுதி
இடுப்புச் சுற்றளவு, ரத்த அழுத்தம், ரத்தக் கொழுப்பு அளவுகள் ஆகியவையும் நிர்வாகத்தின் ஆலோசனையில் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. ரத்தத்தில் சுற்றிவரும் கொழுப்புகளே ரத்தக் கொழுப்புகள்; அவற்றில் கொலஸ்ட்ரால், டிரைகிளிசரைடுகள் அடங்கும். ரத்தச் சர்க்கரையுடன் சேர்த்து இந்த அளவீடுகளும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன. அதாவது, உடல் ஆற்றலை எவ்வாறு செயலாக்கி பயன்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.
ரத்தச் சர்க்கரை அதிகரிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம், இடுப்புப் பகுதியில் அதிகக் கொழுப்பு, அசாதாரண ரத்தக் கொழுப்பு அளவுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கக்கூடிய தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்களின் தொகுப்பே வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. எனவே, ஒரே நேரத்தில் பல அளவீடுகளைக் கவனிக்க வேண்டிய தேவை ஒருவருக்கு ஏற்படலாம்.
நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் மருத்துவப் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி தொடர்ந்து கண்காணிக்குமாறு ஷென் வலியுறுத்தினார். நடைமுறையில், தொடர் பரிசோதனைச் சந்திப்பில் ரத்தச் சர்க்கரை முடிவைப் பற்றி விவாதிப்பதுடன், ரத்த அழுத்தம் அல்லது இடுப்பளவீடுகளையும் ஆய்வு செய்யலாம்.
இந்தத் திட்டம் சுமார் 670,000 பேரைச் சென்றடைந்திருப்பது, இந்த அறிவிப்புக்கு விரிந்த பொது சுகாதாரப் பரிமாணத்தை அளிக்கிறது. தொடர்புடைய பல அபாயங்களை ஒரே மேலாண்மைச் செயல்முறைக்குள் கொண்டுவரும் இதன் பணியில், நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் உள்ள 160,000 பங்கேற்பாளர்களிடையே கிடைத்த முடிவுகள், ரத்தச் சர்க்கரைக் கண்காணிப்பு ஏன் இந்த முயற்சியின் முக்கியப் பகுதியாக உள்ளது என்பதைக் காட்டுகின்றன.
நவம்பர் நிகழ்வுகள் ஆரம்பகால நடவடிக்கையில் கவனம் செலுத்துகின்றன
சியாயியில் உள்ள தேசிய அரண்மனை அருங்காட்சியகத்தின் தெற்குப் பிரிவில் நடைபெறவுள்ள பொதுநிகழ்வுக்கு முன்னதாக இந்தப் புள்ளிவிவரங்கள் வெளியிடப்பட்டன. சுகாதாரக் கல்வி நடவடிக்கைகளையும் ஒளியூட்டும் நிகழ்வையும் நடத்த, சுகாதார மேம்பாட்டு நிர்வாகம் தைவான் நீரிழிவு கல்வியாளர்கள் சங்கம், பிற தொழில்முறை அமைப்புகள், சியாயி மாவட்ட சுகாதாரப் பணியகம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.
நீரிழிவு அபாயங்களை அடையாளம் கண்டு ஆரம்பத்திலேயே நடவடிக்கை எடுக்க மக்களை ஊக்குவிக்கும் சர்வதேசப் பிரசாரத்துடன் நவம்பர் நிகழ்ச்சிநிரல் இந்த அறிவிப்பை இணைக்கிறது:
- 2026 நவம்பர் 3: தேசிய அளவிலான நீரிழிவு விகிதத்தையும் தடுப்புத் திட்டத்தின் முடிவுகளையும் நிர்வாகம் அறிவித்தது.
- 2026 நவம்பர் 7: உலக நீரிழிவு தினக் கண்காட்சியும் ஒளியூட்டும் நிகழ்வும் அருங்காட்சியகத்தின் தெற்குப் பிரிவில் நடைபெறத் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன.
- 2026 நவம்பர் 14: உலக நீரிழிவு தினம் கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது; நீரிழிவில் ஆரம்பகால நடவடிக்கை என்ற செய்தியை சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டமைப்பு முன்னெடுக்கிறது.
மக்கள் தங்கள் அபாயங்களை அறிந்துகொள்ள உதவும் வகையில், உள்ளூர் நிகழ்வில் சுகாதாரக் கல்வியும் ஊடாடும் செயல்பாடுகளும் இடம்பெறும். அந்த விழிப்புணர்வு, சுகாதாரப் பரிசோதனைகள், தேவையான தொடர் கண்காணிப்பு, அன்றாட வாழ்க்கையில் நீடித்த மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்க வேண்டும் என்பதே நிர்வாகத்தின் விரிவான வேண்டுகோள்.
முக்கிய அம்சங்கள்
- 2020 முதல் 2024 வரையிலான தைவானின் தேசிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார ஆய்வில், 20 வயதும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெரியவர்களில் 13.1% பேருக்கு நீரிழிவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தடுப்புத் திட்டம் சுமார் 670,000 பேரை நிர்வகித்துள்ளது; அவர்களில் சுமார் 160,000 பேருக்கு நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை இருந்தது.
- நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் இருந்த சுமார் 22,000 பங்கேற்பாளர்கள், அதாவது 14% பேர், குறைந்தது மூன்று தொடர் பரிசோதனைச் சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு இயல்பு HbA1c வரம்பை எட்டினர்.
- நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலையில் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இருக்காது; எனவே வழக்கமான பரிசோதனைகளும் தொடர்ந்து கண்காணிப்பும் முக்கியம்.
- சமச்சீரான உணவு, வாரத்துக்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடல் செயல்பாடு, குறைந்தது இரண்டு நாட்கள் வலிமைப் பயிற்சி ஆகியவற்றை நிர்வாகம் பரிந்துரைக்கிறது.
- உலக நீரிழிவு தினமான நவம்பர் 14க்கு முன்னதாக, நவம்பர் 7 அன்று சியாயியில் பொதுவிழிப்புணர்வு நிகழ்வு நடைபெறத் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.
